La danse peut être un moyen de rester en forme pour les personnes de tous âges, quelle que soit celle que vous pratiquiez. Elle améliore votre tonus musculaire, votre force, votre endurance et votre forme physique. Elle donne une sensation de bien être et de plaisir. Idéale pour évacuer le stress. 

Le rock’n’roll est un excellent exercice pour améliorer la santé cardiovasculaire, augmenter la force et l’endurance, et améliore la flexibilité et l’équilibre. En plus du plaisir à danser avec votre partenaire. 

La danse en ligne (ou solo team) nécéssite des mouvements corporels accompagnés de fonction cérébrales complexes. Elle participe à améliorer la mémoire et à donner confiance en soi en donnant un sentiment de réussite et d’accomplissement lorsque vous maîtrisez la danse complète. 

La danse à 2 permet de développer le langage du corps. Elle apprend à ne plus faire qu’un avec votre partenaire et à répondre de manière codifiée, selon la danse, à chacun de ses gestes. Vous développez ainsi votre sens de l’écoute, ainsi que votre coordination et votre évolution dans l’espace.